ଗରମ ଏବଂ ଟାଣ ଖରା ଯୋଗୁଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଗରମରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଏବଂ ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହେବା ବେଶ ସାଧାରଣ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ମଧ୍ୟାହ୍ନରେ ଖରାରେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ନ ବାହାରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। କାରଣ ଗରମ ଯୋଗୁଁ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ମୁଣ୍ଡ ଘୂରିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଗରମରେ ତୀବ୍ର ଖରା ଯୋଗୁଁ ଅଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା ଫଳରେ ଶରୀରରେ ପାଣି ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସର ଅଭାବ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ତୀବ୍ର ଖରାରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରହିବା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଗରମରେ ଥକ୍କା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ଘୂରିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ଅନେକ ଲୋକ ମୁଣ୍ଡ ଘୂରିବାରେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କୁ ଭୟ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହି ସମୟରେ ବୁଦ୍ଧିମାନରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ। ଯଦି କେବେ ଏପରି ସ୍ଥିତି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାକୁ କମ କରାଯାଇପାରିବ।
ତୀବ୍ର ଖରାରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇଲେ ଏହି ଟିପ୍ସ ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ
ମେରଠରେ ଡାକ୍ତର ତ୍ରେହନ ପ୍ରଶାନ୍ତ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ତୀବ୍ର ଖରାରେ ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡ ଘୂରିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ସମୟରେ ଭୟ ନକରି ତୁରନ୍ତ କିଛି ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମେ ଛାଇ ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ସିଧାସଳଖ ଖରାର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ନ ଆସନ୍ତି। ଏହାପରେ ମାଟିରେ ଆରାମରେ ବସି ଗଭୀର ଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ମିଳିପାରିବ। ଦ୍ୱିତୀୟ ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ପାଣି କିମ୍ବା ଲେମ୍ବୁପାଣି ପିଇବା, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ ପୂରଣ ହୋଇପାରିବ। କାରଣ ଗରମରେ ଝାଳ ଯୋଗୁଁ ଶରୀର ଡିହାଇଡ୍ରେଟ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ମୁଣ୍ଡ ଘୂରିବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଲୁଣ-ଚିନି ମିଶ୍ରିତ ଓଆରଏସ ଦ୍ରବଣ ମିଳେ, ତେବେ ତାହା ପିଇପାରିବେ। ଯଦି ଏହା ମିଳୁନାହିଁ, ତେବେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ଏହା ଶରୀରକୁ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ସହିତ, ମୁହଁ ଏବଂ ବେକରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିର ପଟି ରଖନ୍ତୁ କିମ୍ବା ମୁହଁକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା କିଛି କମ ହୋଇପାରିବ। ଟାଇଟ କପଡ଼ାକୁ ଢିଲା କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଠିକ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ମିଳିବ। ଯଦି ଅବସ୍ଥାରେ ସୁଧାର ନ ହୁଏ କିମ୍ବା ବାନ୍ତି, ତୀବ୍ର ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା, ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ବଢ଼ିଯାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନ କରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
ଗରମ ଋତୁରେ ଅଧିକ ସମୟ ଖରାରେ ନ ରହିବା, ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା, ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର କପଡ଼ା ପିନ୍ଧିବା ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ଯଦି ଖରାରେ ଯିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡ ଘୂରେ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଲାଗେ, ତେବେ ଏହି ଉପାୟରେ ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଏ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।
